GM-25-06 Progressive Muskelrelaxation

alle Mitarbeitenden

Stress und innere Anspannung sind häufige Begleiter im Alltag, die Körper und Geist belasten können. Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode, die durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen zu einer tiefen körperlichen und mentalen Entspannung führt. In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen der PMR kennen und erhalten praktische Anleitungen, um diese Technik effektiv in Ihren Alltag zu integrieren. Sie erfahren, wie Sie durch bewusste Körperwahrnehmung und systematisches Muskeltraining Stress abbauen, Ihre Konzentration fördern und ein erhöhtes Wohlbefinden erreichen können. 

Sie können an den Angeboten zur Mittagszeit kostenfrei teilnehmen. Ein Kurs im Jahr kann während der Dienst- bzw. Arbeitszeit besucht werden.