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Stark bleiben in stürmischen Zeiten: Was Männer über Burnout wissen sollten
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Das Leben kann uns oft fordern, und manchmal scheint der Druck übermächtig zu werden. Wenn du merkst, dass Erschöpfung und Stress an dir zehren, ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! Gemeinsam schauen wir darauf, wie Burnout entsteht, wie man den ersten Anzeichen begegnen kann und was hilft, langfristig gesund und widerstandsfähig zu bleiben.
Was erwartet dich?
- Verständnis von Burnout: Erfahre, was Burnout wirklich bedeutet und warum es mehr ist als „nur müde sein“. Mit klaren Definitionen und Fakten lernst du, zwischen normaler Erschöpfung und Burnout zu unterscheiden und erkennst die ersten Warnsignale frühzeitig.
- Wie Burnout entsteht: Verstehe, wie die sogenannte Burnout-Spirale aussieht und welche individuellen und äußeren Faktoren sie beeinflussen können. Du erfährst, wie persönliche Eigenschaften und externe Belastungen zusammenwirken und warum einige Menschen anfälliger für Burnout sind.
- Umgang mit Burnout: Prävention und Akuthilfe: Entdecke Strategien, die helfen, Burnout vorzubeugen, und wie du in akuten Situationen Unterstützung findest. Außerdem erhältst du hilfreiche Tipps, um dein soziales Umfeld in schwierigen Zeiten mit einzubeziehen.
- Praktische Tipps & Übungen: Nimm einfache und direkt umsetzbare Techniken mit, die dir helfen, im Alltag stark zu bleiben und deine Resilienz zu fördern.
Lerne, in stürmischen Zeiten fest im Sattel zu bleiben, und baue dir ein stabiles Fundament für langfristige mentale Gesundheit und Wohlbefinden auf!
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.
So kannst du teilnehmen
Du kannst dem Event 10 Minuten vor Beginn auf dieser Seite beitreten. Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
- ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
- mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
- bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
- ohne Kamera und Mikrofon möglich.
Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.
Themenschwerpunkte
- Stress
- Emotionale Belastung