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GM-25-16 Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit
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Deutsch
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92
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Stunden
9
Minuten
32
Sekunden
Zielgruppe
alle Mitarbeitenden
Beschreibung
Sei es in bestimmten herausfordernden Situationen oder beim Einschlafen: Wenn übermäßiges Grübeln und Selbstzweifel so plagend sind, kann dieses Seminar helfen. Wir werden mit verschiedenen Ansätzen und Methoden das Selbstbewusstsein und die Selbstwirksamkeit stärken, um in schwierigen Situationen (wieder) handlungsfähig werden zu können und sich selbst zu stärken. Wie das (abendliche) Grübeln gemindert werden kann, werden wir untersuchen und dafür entsprechende Bewältigungsstrategien gemeinsam entwickeln und üben.
Seminarinhalte
- Typische herausfordernde Situationen erkennen
- Negative Denkmuster und Grübelgedanken identifizieren und positiv wandeln
- Negative Gewohnheiten in positive verändern
- Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken erproben
- Umsetzungsplan für den Alltag erstellen
Dieses Event wurde von Kassel erstellt und zuletzt am aktualisiert.
Themenschwerpunkte
- Stress
- Emotionale Belastung
- Persönliche Weiterentwicklung