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Starker Rücken, gesunder Körper: Ergonomie und Rückengesundheit im Fokus
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Unser Rücken leistet jeden Tag Schwerstarbeit – ob im Büro, im Homeoffice oder im Alltag. Eine falsche Haltung oder unergonomische Arbeitsbedingungen können langfristig zu Verspannungen und Schmerzen führen. In diesem Workshop lernst du, wie du deinen Rücken entlasten, durch ergonomische Maßnahmen gesund halten und dein Wissen über die Anatomie des Rückens erweitern kannst.
Was erwartet dich:
- Ergonomie am Arbeitsplatz: Erfahre, wie du deinen Arbeitsbereich optimal einrichten kannst, um Haltungsschäden vorzubeugen.
- Anatomie des Rückens: Lerne die grundlegende Struktur des Rückens und die Rolle der Bandscheiben kennen – und verstehe, warum sie für deine Beweglichkeit und Gesundheit so wichtig sind.
- Praktische Übungen für den Rücken: Lerne einfache Bewegungs- und Dehnübungen kennen, die Verspannungen lösen und deine Muskulatur stärken.
- Rückenfreundliche Gewohnheiten: Entwickle Routinen, die deinen Rücken im Alltag entlasten und langfristig schützen.
Kümmere dich aktiv um deine Rückengesundheit – dein Körper wird es dir danken!
Dieses Event wurde von Evermood erstellt und zuletzt am aktualisiert.
So kannst du teilnehmen
Du kannst dem Event 10 Minuten vor Beginn auf dieser Seite beitreten. Wähle eine Umgebung, in der du dich wohlfühlst. Die Teilnahme ist:
- ortsunabhängig (z.B. bei der Arbeit, von unterwegs oder zuhause),
- mit jedem Endgerät möglich (Computer, Tablet oder Smartphone),
- bequem über den Browser ohne zusätzliche Software verfügbar,
- ohne Kamera und Mikrofon möglich.
Bei Technikproblemen: Nutze einen anderen Browser, trenne die VPN-Verbindung oder verwende dein privates Endgerät.
Themenschwerpunkte
- Ergonomie
- Bewegung