Kassel

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Stress

Stress besser verstehen

Stresssymptome & ihre Auswirkungen

Warnsignale von Stress erkennen

Was im Gehirn & Körper bei Stress passiert

Das eigene Stresslevel überprüfen

8 Min Video Selbsttest

Sofortmaßnahmen gegen Stress: Dein Notfallplan

Stressgeschehen besser verstehen: Die Stressampel

Einführung ins Stressmanagement

Äußere Stressoren im Überblick

Äußere Stressoren herausfinden

Mit äußeren Stressoren umgehen: Zeit- & Selbstmanagement

Aufgaben effektiv priorisieren: Die Eisenhower-Matrix

Mit äußeren Stressoren umgehen: Problemlösekompetenz

Mit äußeren Stressoren umgehen: Sozialkommunikative Kompetenz

Innere Stressverstärker im Überblick

Innere Stressverstärker herausfinden

Konstruktiv mit inneren Stressverstärkern umgehen

Regeneratives Stressmanagement: Ein Überblick

Aktive Regeneration durch Bewegung: Die Schüttelübung

Inaktive Regeneration durch Schlaf, Ruhe & Entspannung

Genusstraining: Die 8 Gebote des Genießens

Qualitativ erholen: Tipps für eine bewusste Regeneration

Stressfrei durch den Alltag: Ein Leitfaden für Eltern

Die 4-6-8-Methode: Stress & Frust abbauen

3 Min Video Übung

Atemübung für Entspannung & Stressreduktion

1 Min Video Übung

Mit inneren Konflikten umgehen

Mit dem inneren Kritiker umgehen

5 Min Video Beitrag

Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden

4 Min Video Übung

Akutes Stresslevel bestimmen: Der 15-Sekunden-Check

Akuten Stress abbauen: Die 5-4-3-2-1-Methode

In stressigen Situationen richtig reagieren

3 Min Video Beitrag

Stressempfinden ansprechen: Die 3-W-Methode

Leistungsdruck verstehen & reduzieren

Anzeichen beruflicher Über- & Unterforderung erkennen

Besser mit Überforderung umgehen: 4 Strategien

Besser mit Unterforderung umgehen: 4 Strategien

Wie Achtsamkeit bei Leistungsdruck & Überforderung hilft

Leistungsdruck meistern: 7 Achtsamkeitsübungen

HelloBetter: Stress & Burnout bewältigen

3 Min Video Externes Angebot

Mit finanziellem Stress umgehen