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Soziale Medien verstehen & gesund nutzen

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Medienkompetenz verstehen & stärken

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Platz für Dinge außerhalb der Arbeit schaffen

4 Min • Video • Übung

Gesünder mit dem Smartphone umgehen

5 Min • Video • Übung

Reflexionsübung für mehr Zufriedenheit im Beruf

3 Min • Video • Übung

In jedem Alter glücklich & zufrieden sein

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Resilienz stärken: Das Zukunftsinterview

3 Min • Video • Übung

Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden

4 Min • Video • Übung

Warum regelmäßige Pausen unverzichtbar sind

8 Min • Video • Beitrag

Selbstmitgefühl: Besser mit Rückschlägen umgehen

4 Min • Video • Beitrag

Gute Arbeitsorganisation zur Burnout-Prävention

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Mit inneren Konflikten umgehen

Übung

Resilienz-Training am Arbeitsplatz mit cocobiya

Externes Angebot

Der dominante Persönlichkeitstyp

4 Min • Video • Beitrag

Mit Erwartungen umgehen: Die Black-Box-Methode

4 Min • Video • Beitrag

Erwartungen & Abhängigkeiten loslassen

5 Min • Video • Beitrag

Der stetige Persönlichkeitstyp

4 Min • Video • Beitrag

Black-Box-Methode: Ein Beispiel

6 Min • Video • Übung

Digitale & analoge Stalking-Prävention

13 Min • Video • Interview

Den eigenen Persönlichkeitstyp bestimmen

Selbsttest

Vorfreude & Dankbarkeit trainieren

Übung

Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode verbessern

Übung

Positive Gedanken durch Journaling stärken

Übung

Strategien gegen regelmäßiges Aufschieben

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Ständige Erreichbarkeit verhindern

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Besser mit Termin- & Zeitdruck umgehen

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Konzentrierter arbeiten: Die Pomodoro-Technik

4 Min • Video • Übung

Die eigenen Grenzen herausfinden

Übung

Die persönlichen Grenzen schützen

Übung

Social-Media Apps bewusster nutzen

3 Min • Video • Übung

Mit äußeren Stressoren umgehen: Problemlösekompetenz

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Warum es wichtig ist, gesunde Grenzen zu setzen

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Aufschiebeverhalten überprüfen

Selbsttest

Mit äußeren Stressoren umgehen: Zeit- & Selbstmanagement

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Die eigenen Grenzen kommunizieren

3 Min • Video • Beitrag

Aufgaben effektiv priorisieren: Die Eisenhower-Matrix

Übung

Erwartungen: Sind sie gut oder schlecht?

3 Min • Video • Beitrag

Von Rollenbildern, Geschlechtern & Identitäten

18 Min • Video • Interview

Erwartungen anderer erkennen & ansprechen

3 Min • Video • Beitrag

Methoden um Ablenkungen zu vermeiden

4 Min • Video • Übung

Weniger Angst vor ärztlichen Terminen: 10 Tipps

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Mit hohen Erwartungen & Wunschdenken umgehen

3 Min • Video • Beitrag

Persönlichkeitstypen erkennen & verstehen

5 Min • Video • Beitrag

Der gewissenhafte Persönlichkeitstyp

4 Min • Video • Beitrag

Der initiative Persönlichkeitstyp

4 Min • Video • Beitrag

Mit dem Aufbau neuer Gewohnheiten beginnen

5 Min • Video • Übung

Richtig Pause machen

4 Min • Video • Beitrag

Einführung in das Thema Erwartungen

5 Min • Video • Beitrag

Dinge weniger persönlich nehmen

4 Min • Video • Übung

Selbstmotivation: Unbequeme Aufgaben erledigen

5 Min • Video • Beitrag

Das Gute bemerken

5 Min • Video • Übung

Mit dem inneren Kritiker umgehen

5 Min • Video • Beitrag

Mit äußeren Stressoren umgehen: Sozialkommunikative Kompetenz

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Von Darmkrebs zu beruflicher Erfüllung: Franks Geschichte

19 Min • Video • Interview

Grundlagen zum Arbeiten im Homeoffice

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Vorbereitet in die Rente: Eine Selbstreflexion

4 Min • Video • Übung

Neue Gewohnheiten motiviert beibehalten

5 Min • Video • Übung

Herausfinden, was mir im Leben wichtig ist

5 Min • Video • Übung

Arbeitszeit besser organisieren

3 Min • Video • Beitrag