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Bewegung

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LIFTMOR-Training: Knochendichte verbessern

15 Min Video Übung

Beine dehnen

11 Min Video Übung

Rückenmuskulatur im Stehen kräftigen

10 Min Video Übung

Ausdauer trainieren: Profi-Level

10 Min Video Übung

Wie aktiv bin ich?

Selbsttest

Empfehlungen für ausreichend Bewegung

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Richtiges Heben & Tragen

2 Min Video Übung

Ausdauer trainieren: Einstiegs-Level

9 Min Video Übung

Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (A)

10 Min Video Übung

Die 3 Komponenten körperlicher Aktivität

Beitrag

Aktive Regeneration durch Bewegung: Die Schüttelübung

Übung

Den ganzen Körper dehnen

14 Min Video Übung

Körperliche Aktivität & Training unterscheiden

Beitrag

Rücken & Schultern dehnen

7 Min Video Übung

7 Bewegungen gegen die klassische Büro-Haltung

5 Min Video Übung

Oberkörper kräftigen (A)

10 Min Video Übung

Körpermitte kräftigen (A)

11 Min Video Übung

Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level II

10 Min Video Übung

Nacken, Schultern & Rücken im Sitzen dehnen

8 Min Video Übung

Oberkörper kräftigen (B)

10 Min Video Übung

Gesäß- & Beinmuskulatur kräftigen (B)

10 Min Video Übung

Körpermitte kräftigen (B)

11 Min Video Übung

Nacken, Schultern & Rücken im Stehen dehnen

5 Min Video Übung

Den ganzen Körper kräftigen

30 Min Video Übung

Körperliche Balance durch vielseitige Variationen steigern

5 Min Video Übung

Den ganzen Körper mit Wandpilates kräftigen

20 Min Video Übung

Körperliche Balance durch Übungen auf einem Bein verbessern

7 Min Video Übung

Wirbelsäule im Liegen mobilisieren

6 Min Video Übung

Körperliche Balance durch dynamische Übungen steigern

4 Min Video Übung

Körperliche Balance & Standstabilität verbessern

3 Min Video Übung

Rundrücken mit der VWTL-Übung vorbeugen

5 Min Video Übung

Rückenmuskulatur auf der Matte kräftigen

10 Min Video Übung

Wirbelsäule im Stehen mobilisieren

6 Min Video Übung

Wirbelsäule achtsam im Liegen wahrnehmen

4 Min Video Übung

Becken & obere Wirbelsäulenpartie mobilisieren

8 Min Video Übung

Ausdauer trainieren: Fortgeschrittenen-Level I

9 Min Video Übung

Aufwärmen, Aktivieren & Wohlfühlen: 6 Bewegungen

7 Min Video Übung
Kassel

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